BOB半岛减肥方法，无论某一种减肥方式，都离不开设置热量缺口。要将一天摄入的总热量小于自身的消耗热量，这样才能起到减肥的作用。减肥方法大致可以分为两种：饮食上的和运动上的，但是要明确饮食的调控，要远远优于运动。因为饮食上略微调控，就可以少吸收很多的热量，而运动时长很长，消耗的热量却很低。饮食上最好是以高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物BOB半岛、这样的饮食结构。好处是丰富的蛋白质，可以给人一种饱腹感，而且热量不会过高。发胖的主要原因，是同时摄入了糖油混合物，这是发胖的根本BOB半岛。平时也可以多做一些有氧运动，可以起到一定的预防效果。

　　什么是肥胖症?肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见BOB半岛。查看全文

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